منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

كيف تفقد وزنك بمجهود أقل

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
Loading



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التعليم العالي والبحث العلمي ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة

شاطر
الإثنين 1 أبريل - 6:55
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 67720
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com/
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: كيف تفقد وزنك بمجهود أقل



كيف تفقد وزنك بمجهود أقل


كيف تفقد وزنك بمجهود أقل
يعاني العديد من البشر من مشكلة السمنة، وفي نفس الوقت، لا يستطيع الكثير منهم الابتعاد عن الطعام والقيام بمجموعة من التمارين الرياضية الشاقة التي تساعد في التخلص من تلك الدهون، وعودة الجسم لوزنه الطبيعي، وعادة يتم ربط كلمة التمارين الرياضية بالمشقة والتعب وبذل مجهود مضاعف، ويبحث معظمنا عن حلول سريعة مثل الأدوية والمشتقات الطبيعية التي يعتقدون أنها تتخلص من السمنة بدون أي مجهود، فقط بمجرد تناولها، وهو أمر خاطئ لا دليل على صحته.
ترى خبيرة علم النفس الرياضي “باربرا بريم” أن قوة الإرادة مورد محدود يمكن تعزيزه بمرور الوقت، ولكن مع الالتزامات باستراتيجيات معينة، للسيطرة على ما تتناوله طوال اليوم وممارسة بعض التمارين الرياضية من وقت للآخر.
ووفقاً للتجربة التي قامت على مجموعة من الأشخاص، لم يعارض الكثير منهم فقدان 300 سعرة حرارية في اليوم، وواظبوا على هذا الأمر لفترة طويلة، ولكن حينما زادت سعة السعرات الحرارية المطالبين بفقدانها إلى 600، واجه العديد منهم مشكلات في الانصياع للأوامر.
قد يعتقد البعض أن التأقلم على فقدان 600 سعرة حرارية يومياً يحتاج إلى سنوات طويلة من التدرب، ولكن وفقاً لـ”باربرا” نفسها، لا يحتاج الأمر إلى أكثر من 13 أسبوعاً فقط، وفي النهاية، تمكنت العالمة من تطبيق نظريتها على المجموعة التي معها من خلال التدريبات وتهيئة النفس لفقدان 600 سعرة حرارية كل يوم، وبالفعل فقد أغلبهم الكثير من الدهون في عدة أسابيع بعد معاناة دامت لسنوات طويلة.
باختصار، تهدف هذه التجربة إلى توضيح ضرورة أن تمتلك إرادة، وأنه لا يوجد شيء مستحيل طالما تواظب العمل على حلمك، وتتحمل المتاعب التي تعترض طريقك إلى أن تتمكن من الوصول للهدف المنشود، فالأمر لا يتطلب سوى إرادة حديدة وقدرة على التكيف مع الوضع الجديد، بالطبع ستمر بالعديد من المواقف الصعبة التي لن تستطيع تحمل ما تتعرض لها فيه، ولكن المثابرة والاستعانة بالتمارين الرياضية ستساعدك في فقدان الوزن الزائد والحصول على جسد رياضي لم تحلم بامتلاكه يوماً.
فقط اتخذ القرار وابدأ في العمل بمساعدة من حولك، أو استشارة شخص محترف يوجهك للطريق الصحيح ويبلغك أولاً بأول بالإرشادات التي من شأنها مساعدتك على إكمال الرحلة.


---------







الموضوع الأصلي : كيف تفقد وزنك بمجهود أقل // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: محمود

بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : محمود


التوقيع



الخميس 29 أغسطس - 20:56
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 67720
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com/
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: رد: كيف تفقد وزنك بمجهود أقل



كيف تفقد وزنك بمجهود أقل

 ( لا تنسونا من صالح دعائكم )






الموضوع الأصلي : كيف تفقد وزنك بمجهود أقل // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: محمود

بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : محمود


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




( لا تنسونا من صالح دعائكم )

أحلى منتدى منتدى ورقلة لكل الجزائريين والعرب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

***


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



===========



الكلمات الدليلية (Tags)
كيف تفقد وزنك بمجهود أقل, كيف تفقد وزنك بمجهود أقل, كيف تفقد وزنك بمجهود أقل,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه