منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
Loading



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التعليم العالي والبحث العلمي ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة

شاطر
الخميس 4 سبتمبر - 7:57
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 67721
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com/
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل



الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل

الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كَّدت البروفيسور الألمانية كريستينا غراف أنَّ مُمَارسة الرياضة لها فوائد عديدة للمرأة خلال الحمل، لا سيّما الرياضات المائية كالسباحة والجري في الماء وكذلك التمارين المائية.


وأوضحت غراف، اختصاصي الطب الرياضي لدى شبكة «الصحة سبيلك للحياة» بمدينة بون، أنَّ الرياضات المائية تعمل على إمداد الجسم بالأكسجين وتسهم في الوقت ذاته في حماية المفاصل.


فضلاً عن ذلك، يعمل ضغط الماء الذي تتعرَّض له المرأة أثناء ممارسة الرياضات المائية، على التخلُّص من احتباس الماء في ساقي المرأة، والذي يعد من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل.


وكي تتمتَّع المرأة بالفوائد الناتجة عن ممارسة الرياضات المائية بجميع أشكالها، أكَّدت اختصاصي الطب الرياضي أنه من الأفضل أن تتراوح درجة حرارة الماء بين 20 و33 درجة مئوية.


وبالنسبة لمن لا تفضل ممارسة الرياضة في الماء، فيمكنها ممارسة رياضة المشي أو المشي الشمالي باستخدام العصي وكذلك تمارين اللياقة البدنية واليوغا والبيلاتس؛ حيث أنها تتناسب مع الحامل وتسهم في الحفاظ على لياقتها البدنية.


وأردفت غراف: «يمكن للمرأة الحامل تحسين معدل لياقتها البدنية أيضًا من خلال إدخال الأنشطة الحركية في مسار يومها، بحيث تقوم بمُمَارسة المشي أو ركوب الدراجة بشكل متكرِّر على مدار اليوم للذهاب إلى الأماكن القريبة مثلاً».










=







بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : محمود


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




( لا تنسونا من صالح دعائكم )

أحلى منتدى منتدى ورقلة لكل الجزائريين والعرب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

***


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



===========



الجمعة 26 سبتمبر - 19:14
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الجوهرة
الرتبه:
عضو الجوهرة
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 10953
تاريخ التسجيل : 17/10/2012
رابطة موقعك : ورقلة
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل



الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل

السلام عليكم
جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموضوع






بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : manel


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الكلمات الدليلية (Tags)
الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل, الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل, الرياضات المائية أنسب للمرأة الحامل,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه