منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
Loading



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التعليم العالي والبحث العلمي ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة

شاطر
الأربعاء 14 يناير - 5:47
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 67718
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com/
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب



نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب

5 نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




من أجل الحصول على نتائج أفضل في علاج الإكتئاب، تحتاجين للقيام بدور فعال في علاجك.. لذا تجنبي أن تكوني سلبية كمريضة.


 قد تنتابك شكوك بخصوص جدوى العلاج.. لكن حاولي مقاومة هذا الشعور. الإكتئاب قد يشعرك بالعجز، ودعم طبيبك هو الطريقة المناسبة للإحساس بالسيطرة على الوضع.
 
إليك هذه النصائح لمساعدة نفسك على التخلص من الاكتئاب:


1- العلاج لايحقق النتائج المطلوبة فورا !


العلاج عادة لايحقق النتائج المرجوة على الفور. مضادات الإكتئاب لايمكن ان تكون نافدة المفعول إلا بمرور مابين 4 الى 6 أسابيع.
في بعض الحالات لايحقق الدواء النتيجة المطلوبة، ولهذا قد تحتاجين الى استعمال دواء آخر، أو ربما مزيج من العقاقير.
 
العلاج قد يستغرق بعض الوقت، لهذا السبب لاتيأسي.. اذا انتظرت بعض الوقت، فمن المرجح ان هذه العلاجات ستساعدك.
 
عندما يحصل الشخص المصاب بالإكتئاب على الدواء المناسب، بجرعات مناسبة لمدة كافية، فإن العلاج يحقق النجاح بنسبة 70% .


2- احرصي على تناول الدواء يوميا


تناولي الدواء كما وصف لك.. التزمي بالعادات الإيجابية. احرصي على تناول دوائك يوميا في نفس الوقت.
 
سيكون من السهل عليك تذكر توقيت تناول الدواء، اذا كنت تتناولينه بالتزامن مع نشاط آخر، مثل نظافة الأسنان، تناول الفطور، أو في وقت النوم.
 
حددي كمية الحبوب التي ينبغي عليك تناولها أسبوعيا، هكذا سيكون من السهل عليك إدراك مدى وجود أية جرعة ناقصة.


3- لا تتوقفي عن تناول الدواء دون موافقة طبيبك


اذا كنت بحاجة الى وقف تناول الدواء لسبب معين، طبيبك الخاص يمكنه تقليص جرعة الدواء تدريجيا.
 
اذا أوقفت تناول الدواء بشكل مفاجئ، فإنك قد تتعرضين لآثار جانبية.. التوقف عن تناول الدواء قد يؤدي أيضا الى عودة الإكتئاب من جديد.
 
ولا تفترضي أنه يمكنك وقف تناول الدواء اذا شعرت بالتحسن. الكثير من الأشخاص بحاجة الى علاج مستمر، رغم شعورهم بالتحسن.
 
تذكري، اذا شعرت بالتحسن الآن، فهذا قد يعود الى فعالية العلاج. اذن لماذا التوقف ؟


4- أدخلي تغيرات في نمط الحياة


هناك الكثير من ما يمكن القيام به، من اجل تكملة العلاج. تناول أغذية صحية، غنية بالفواكه والخضر وضعيفة السكر والدسم.
 
احرصي على النوم الكافي. الكثير من الدراسات تؤكد أن النشاط البدني قد تساعد في زوال أعراض الإكتئاب.
 
حاولي القيام بنزهة مشيا على الأقدام في الحي مع صديقة.. حاولي شيئا فشيئا الى أن تتمكني من القيام بذلك في معظم أيام الأسبوع.
 
5- لا تجهدي نفسك في أشغال البيت أو في العمل


لا تجهدي نفسك في أشغال البيت أو في العمل. اطلبي المساعدة عند وجود أشياء مجهدة في حياتك .
 
أطلبي مساعدة صديقاتك أو العائلة، فيما يخص بعض الأعمال اليومية، مثل التنظيف. اذا كان عملك مجهدا، فعليك بإيجاد سبل لتقليص المهام الموكلة إليك.






















===========







بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : محمود


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




( لا تنسونا من صالح دعائكم )

أحلى منتدى منتدى ورقلة لكل الجزائريين والعرب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

***


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



===========



الأربعاء 14 يناير - 17:31
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الجوهرة
الرتبه:
عضو الجوهرة
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 8475
تاريخ التسجيل : 15/08/2012
رابطة موقعك : ouargla
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: رد: نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب



نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب

بارك الله فيك







بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : mohamedb


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الكلمات الدليلية (Tags)
نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب, نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب, نصائح من أجل النجاح في علاج الإكتئاب,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه