منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
Loading



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التعليم العالي والبحث العلمي ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة

شاطر
الأربعاء 26 سبتمبر - 23:39
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 67721
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com/
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن



الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]يبحث أخصائيو الحميات دائما عن الحل السحري لفقدان الوزن، عن أكثر الحلول والمواد فاعلية وبأقل مجهود يمكن بذله, وهذا هو السر وراء انتشار إعلانات حبوب الحمية في كل مكان, ولكن للأسف لا يوجد حل سحري، فإذا كانت أيٍ من هذه المنتجات تحقق ما تدعيه لاختفت السمنة من العالم.
ولكن هذا لا ينفي أن بعض المواد والمركبات تساعد على حرق الدهون، وتجعل الجسم أكثر قابلية لفقدان الوزن، ومن أشهر المواد التي اتجه إليها أخصائيو الحميات في الآونة الأخيرة هي الشاي الأخضر, حيث أكدت العديد من الأبحاث على أن المادة الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر العادي وهي (epigallocatechin gallate)، وتعرف اختصارا بـ (EGCG) قد تقدم قليلا من السحر في فقدان الوزن.


حقيقة الشاي الأخضر
صنع الشاي الأخضر من أوراق (camellia sinensis) لعدة قرون في البلدان الآسيوية, وعلى عكس الشاي الأسود الذي ينتج من الأوراق المخمرة، يتم إنتاج الشاي الأخضر بالتبخير من الأوراق الطازجة. وهذه العملية ينتج عنها ارتفاع في محتوى البوليفينول مثل EGCG , فالشاي الأسود يحوي مادة البوليفينول بنسبة 3-10٪، في حين أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة 30-40٪.
فوائد الشاي الأخضر
والسر في الفوائد الصحية التي يحققها الشاي الأخضر يرجع إلى ارتفاع نسبة مادة البوليفينول، التي تحقق العديد من الفوائد الصحية بداية من معالجة مشاكل ضغط الدم إلى خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.
وتسرد (قاعدة بيانات الطب الطبيعي الشامل) الكثير من هذه الفوائد، ولكن الفائدة الأكثر فاعلية هي اليقظة العقلية، وهذا على الأرجح بسبب احتوائه علي الكافيين، و ما زالت الأبحاث مستمرة لاكتشاف فوائد الشاي الأخضر في مكافحة الأمراض.
هل يمكنك أن تفقد الوزن مع الشاي الأخضر؟
يَكْمُن السر في قدرة الشاي الأخضر على تقليل الوزن وحرق السعرات الحرارية إلي وجود مادة (EGCG) التي تعمل على زيادة توليد الحرارة من خلال التأثير على الإنزيمات في عملية التمثيل الغذائي.وهذا لا يعني بالضرورة أنك سوف تشعر بالحرارة بعد شرب الشاي الأخضر, بل يعني أن مادة((EGCG تزيد من حرق السعرات الحرارية خلال أي نشاط مبذول على مدار اليوم، بداية من هضم الطعام إلى صعود السلالم والكتابة.
وعلى الرغم من أن بعض المكونات الغذائية، مثل الكافيين أو كابسايسين (في الفلفل الحار) تزيد أيضا من كمية السعرات الحرارية المحروقة، ولكن يظل(EGCG) لديه التأثير الأقوى، ومع ذلك فليس من المتوقع أن تذوب الدهون بين عشية وضحاها.


تعزيز التمثيل الغذائي
أجريت مجموعة متنوعة من الدراسات حول تأثير (EGCG) على الوزن وعملية التمثيل الغذائي، وقد وأظهرت معظم الأبحاث نتائج مشجعة.
ففي إحدى الدراسات تم مقارنة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية في الرجال الذين تناولوا الشاي الأخضر مقابل آخرين تناولوا الكافيين أو الماء العادي، وأظهرت الدراسة أن الشاي الأخضر تسبب في انتزاع دفعة 4٪ من عملية التمثيل الغذائي.
وفي مثال آخر، وجد أن الرجال الذين تناولوا الشاي المحتوي على ( (EGCG خسروا المزيد من الوزن مقارنة بالرجال الذين تناولوا الشاي المنزوع منه مادة ( (EGCG.
الشاي الأخضر يستحق التجربة
إذا كنت تتمتع بشرب الشاي الأخضر وأنت تراقب وزنك، فقد تجد فعلا تغيرا على المدى، ولكنه ليس تحولا سريعا.
و إذا كنت ترغب في إضافة الشاي الأخضر للنظام الغذائي الخاص بك، فيجب أن تضع في اعتبارك أنه يحتوي أيضا على مادة الكافيين(بنسبة أقل من القهوة).
كما إن مادة البوليفينول في الشاي الأخضر نشطة بيولوجيا، وربما تتعارض مع الأدوية التي تتناولها, ويمكن للصيدلي أو الطبيب تقديم المشورة بشأن هذه المسألة.
وأخيرا ما زال البحث مستمر في الآثار المترتبة على EGCG كمنشط لعملية التمثيل الغذائي، وقد نجد في المستقبل القريب أشكال دوائية متاحة منه.
والآن تمتع بكوب من الشاي الأخضر, ولكن لا تتوقع معجزة في فقدان الوزن.






الموضوع الأصلي : الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: محمود

بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : محمود


التوقيع



الثلاثاء 7 يناير - 8:00
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الجوهرة
الرتبه:
عضو الجوهرة
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 9755
تاريخ التسجيل : 17/10/2012
رابطة موقعك : ouargla
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن



الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن

الف شكـــر لك
على الطرح الرائع
اثابك الله الاجروالثواب
وجزيت خيرا
وجعله في ميزان حسناتك






بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : nadiab


التوقيع



الكلمات الدليلية (Tags)
الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن, الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن, الشاي الأخضر.. لفقدان الوزن,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه