منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

للحامل خلال شهرها الثامن

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
Loading



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التعليم العالي والبحث العلمي ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة

شاطر
الثلاثاء 10 مارس - 11:22
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 67722
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com/
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: للحامل خلال شهرها الثامن



للحامل خلال شهرها الثامن

نصائح هامة للحامل خلال شهرها الثامن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






عند بلوغك الشهر الثامن في فترة الحمل, عليكِ الوضع في الإعتبار عدة إحتياطات و ذلك حتى لا تتعرضين للولادة المبكرة, وعليكِ معرفة أن هناك بعض التغيرات الطارئة على جسدكِ في الأشهر الاخيرة من الحمل وبالأخص الشهر الثامن.
تقدم لكِ مجلة حياتكِ بعض الإجرائات اللازمة للحامل في الشهر الثامن.


- يأخذ جنينكِ شكله النهائي تقريباً في الشهر الثامن ولا يعد التاسع إلا لإكتمال نموه ووزنه.


-ستلاحظين رغبتكِ الملحة في دخول الحمام للتبول بل قد تشعرين أحياناً بتسرب البول إن عطستِ أو سعلتِ أو ضحكت, لا تقلقي ولكن عليكِ القيام بتمارين كيجل وإستشيري طبيبكِ.


-تتنوع الأعراض بين الإمساك والإنتفاخ وعسر الهضم وآلام الرأس الحادة والدوخة وتشنجات القدمين وإحتقان الأنف والهبات الساخنة بسبب إرتفاع معدل الإستروجين.


- لا تقفي لمدة طويلة وإجلسي بشكل مريح وضعي وسادات مناسبة وراء ظهركِ وأرفعي قدميكِ.


- تمددي على السرير كل 4 ساعات على الأكثر.


-  عليكِ بالمشي نصف ساعة يومياً في وقت رطب غير حار, واحتفظي بزجاجة مياه.


-  أحرصي على تناول طعام متوازن بالألياف لتجنب الإمساكِ ونيل فوائد الألياف مثل القمح الكامل والخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والبيض واللحوم.
 
-  أسمعي الرسائل التي يرسلها لكِ جسمكِ, فعند شعوركِ بالإرهاق عليكِ بالراحة, وإن شعرت بجوع عليكِ تناول الطعام فوراً ولو كنت خارج المنزل فوجبة خفيفة لها أثر كبير.


- تجنبي القهوة والشاي والمنبهات والمياة الغازية تماماً وأظن انكِ قد أقلعت عن التدخين من بداية الحمل إن كنتِ مدخنة.


- تابعي طبيبتكِ ولا تهمليها إطلاقاً وإستشيريها في كل خطوة.


- قومي بدهن الثديين وتحديداً الحلمتين يومياً بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ.


-  إمتنعي عن الدهون والحلويات إلى أقل حد ممكن.


-  التجنب التوتر والغضب النفسي قدر المستطاع.


-  النوم الجيد مفيد لكِ وبالأخص في الشهور الأخيرة للحمل, لذا عليكِ النوم من 8 ساعات إلى 10 ساعات يومياً .














=====






الموضوع الأصلي : للحامل خلال شهرها الثامن // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: محمود

بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : محمود


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




( لا تنسونا من صالح دعائكم )

أحلى منتدى منتدى ورقلة لكل الجزائريين والعرب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

***


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



===========



الأربعاء 11 مارس - 19:34
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارية
الرتبه:
إدارية
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 8024
تاريخ التسجيل : 12/10/2014
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com/


مُساهمةموضوع: رد: للحامل خلال شهرها الثامن



للحامل خلال شهرها الثامن

جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..
بــارك الله فيــك على الموضـــوع ..
الى الأمـــام..
لاتبـخل عليــنا بجـــديــدك..
و تقـبل مروريـ..
تحياتي..






بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : nirmin


التوقيع



الكلمات الدليلية (Tags)
للحامل خلال شهرها الثامن, للحامل خلال شهرها الثامن, للحامل خلال شهرها الثامن,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه