منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


- منتدى علمي ثقافي تربوي ديني رياضي ترفيهي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  الأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


شاطر | 
 

 الفيتامينات وفوائدها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
houdib69
عضو الجوهرة
عضو الجوهرة


عدد المساهمات : 11540
تاريخ التسجيل : 13/06/2012

بطاقة الشخصية
بطاقة الشخصية:

مُساهمةموضوع: الفيتامينات وفوائدها   السبت 9 مايو - 11:50

الفيتامينات وفوائدها


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




فيتامين ( A ) :


ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) .


وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .


فيتامين ( b2 ) :


ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض ) و ( الجبن ) و ( الكبد ) ، ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .


فيتامين ( b3 ) :


ويوجد في : ( أسماك التونا ) و ( السلمون ) و ( الفول السوداني ) ، ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها .


فيتامين ( b5 ) :


ويوجد في : ( البطاطس ) و ( الكاكائو ) و ( صفار البيض ) و ( الطماطم ) و ( العدس ) ، وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .


فيتامين ( b6 ) :


ويوجد في : ( الأسماك ) و ( اللحوم ) و ( اللبن ) و ( صفار البيض ) و ( البطاطس ) و ( الأرز ) و ( الذرة ) .


ومن الفواكه يوجد في : ( الموز ) ، وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة إنتفاخ الثديين وآلام الحيض .


فيتامين ( E ) :


ويوجد في : ( البندق ) و ( اللوز ) و ( الجوز ) و ( الفول ) و ( زيت الزيتون ) و ( الدقيق ) ، ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي .














=

ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
manel
عضو الجوهرة
عضو الجوهرة


عدد المساهمات : 12768
تاريخ التسجيل : 17/10/2012
رابطة موقعك : ورقلة

مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات وفوائدها   السبت 9 مايو - 13:52

مشكوررررررررررررررررررررررر

يسلمو الايادي

ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات وفوائدها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التعليم العالي والبحث العلمي ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» برنامج VeraCrypt تشفير الفلاش ميموري وحماية البيانات التي بداخلها
من طرف محمود اليوم في 20:22

» مجلدات Program Files و (Program Files (x86 الموجوده على جهازك
من طرف محمود اليوم في 20:18

» مذكرات
من طرف محمود اليوم في 20:12

» مذكرات السنة الثالثة متوسط الجيل الثاني
من طرف محمود اليوم في 20:12

» مذكرات اللغة العربية السنة الثالثة متوسط الجيل الثاني المقطع الأول الآفات الإجتماعية
من طرف محمود اليوم في 20:11

» مذكرات اللغة الانجليزية للسنة الثالثة متوسط الجيل الثاني 2018/2017
من طرف محمود اليوم في 20:09

» مذكرات اللغة الإنجليزية للسنة الثالثة متوسط English 3AM
من طرف محمود اليوم في 20:08

» دليل أستاذ اللغة الإنجليزية للسنة الثالثة متوسط الجيل الثاني2017/2018
من طرف محمود اليوم في 20:07

» فيلم الاكشن والجريمة والمغامرات الرهيب The Adventurers 2017
من طرف اللورد حمدى اليوم في 19:53

» أسئلة مسابقة للمواصلات السلكية و اللاسلكية مسابقة على اساس الاختبارات للالتحاق برتبة : عون استغلال
من طرف يوسف حمراية اليوم في 19:36

» تحميل مذكرات جميع سنوات التعليم المتوسط
من طرف zaabour اليوم في 18:13

» احدث اصدار متصفح الكروميوم + بورتابل Chromium 63.0.3239.0
من طرف اللورد حمدى اليوم في 18:01

» برنامج تشغيل جميع صيغ الفيديو والصوت Advanced Codecs 8.3.3
من طرف اللورد حمدى اليوم في 17:09

» كتاب تسيير الموارد البشرية (مفاهيم أساسية وحالات تطبيقية) -- la gestion comptable des ressources humaines (concepts de base et des cas pratiques) --
من طرف hitman-dz اليوم في 16:24

» تحميل الاسطوانة المنهيات والمحرمات للشيخ ابن عثيمين رحمه الله 103 مقطع
من طرف mohamedb اليوم في 13:12

» موقع هو عبارة عن منصة عالمية تهتم بحمع التبرعات للحملات الخيرية أو الأعمال التي من شأنها مساعدة المحتاجين handup
من طرف mohamedb اليوم في 13:00

» شراء هاتف ذكي يحتوي على شاشة عرض بقياس 5.5 بوصة و هي شاشة بدقة وضوح Ful HD بمعدل 1080 بكسل Xiaomi Mi A1
من طرف mohamedb اليوم في 12:59

» تحميل مذكرة حول دور تكنولوجیا المعلومات و الإتصال في تحسین جودة الخدمة
من طرف assouma اليوم في 12:40

» هاتف Oukitel K3.. ستة ميزات تجعله خيار مميز للشراء .
من طرف mohamedb اليوم في 12:02

» المواصفات الكاملة للهاتف الجديد Oukitel K5000 ..
من طرف mohamedb اليوم في 12:02