منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
Loading



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التعليم العالي والبحث العلمي ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة

شاطر
الأربعاء 1 يوليو - 11:34
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 67718
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com/
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا



عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا

عادات تقوي الدماغ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الدماغ يشبه العضلة كلما استخدمته أكثر كلما ازدادت قوته، نقدم لك عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا، هذه العادات قد تكون هي السبب بعد الله سبحانه وتعالي في وقايتك من مرض الزهايمر عند الكبر .


القراءة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


القراءة تعزز نشاط الدماغ ليس فقط أثناء قراءة كتاب أو مقال بل لعدة أيام بعد ذلك، لذلك ننصحك بالإكثار من قراءة الكتب المفيدة والمقالات المتنوعة  .


الفضول


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






كن فضوليا وتجاهل المثل القائل الفضول قتل القط ففي النهاية أنت لست قطا، وجدت الأبحاث أن الفضول يؤدي إلى زيادة المعرفة لأن الفضول يشكل حافزا اضافيا للتعلم ودافعا اكبر لتذكر ما تعلمته، ففي المعتاد يميل الدماغ لتذكر المعلومات التي كان لديك فضول لمعرفتها .


الكتابة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الكتابة باستخدام لوحة المفاتيح لها العديد من الايجابيات, لكن الخبراء ينصحونك بالكتابة باستخدام القلم من حين لآخر، لأن الكتابة بالقلم تنشط الدماغ بشكل اكبر، والمعلومات التي كتبتها باستخدام القلم سيمكنك فهمها واستيعابها واسترجاعها بشكل افضل نسبيا من المعلومات التي تمت كتابتها باستخدام لوحة المفاتيح .




الحساب










من وقت لأخر حاول أن تقوم بالعمليات الحسابية المتعلقة بالضرائب أو الزكاة أو مصروفات البيت بنفسك ودون الاستعانة بالبرامج الرقمية على الحاسب أو الآيباد، بالطبع يمكنك أن تتأكد من النتيجة باستخدام البرامج الرقمية، أثناء القيام بالعمليات الحسابية يكون الدماغ نشطا بدرجة عالية .




الطعام الصحي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والبذور والمكسرات وتشكيلة متنوعة من اللحوم يوفر للدماغ الغذاء اللازم لعمله كأفضل ما يكون، ولا بد لنا من الإشارة إلى أن الدماغ يستهلك 20% من الطاقة التي يستهلكها الجسم .


الرسم




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






قلنا من قبل أن الكتابة بالقلم تنشط الدماغ أكثر من الكتابة باستخدام لوحة المفاتيح، ونضيف أن الرسم ينشط مراكز التخيل والابداع في الدماغ، لا يشترط في ممارسة الرسم الذي يعادو بالفائدة على الدماغ أن تكون لديك موهبة الرسم، فالممارسة في حد ذاتها هي المطلوبة وليس رسم لوحات فنية جميلة أو متقنة كالرسامين المحترفين .




حل الألغاز








حل الألغاز والأحاجي من مختلف الأنواع سواء كانت الغاز الكلمات المتقاطعة أو تركيب الصور أو غير ذلك يحافظ على حيوية الدماغ ونشاطه .




التمارين الرياضية










ممارسة التمارين الرياضية يساهم في تعزيز امدادات الاكسجين إلى الدماغ ويزيد من التركيز والقدرة على التذكر، يوصي الاخصائيون بممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة على الأقل خمس مرات في الاسبوع، التمارين الرياضية تساعد على النوم بشكل افضل مما يعود بالنفع على الدماغ الذي يحصل على القسط اللازم من الراحة وبالتالي تزيد قدرته على التركيز، اذا كنت تواجه مشكلة معقدة في العمل او البيت وعجزت عن ايجاد حل مناسب لها فمن الأفضل ان تفكر في حل للمشكلة وأنت تسير وليس وأنت جالس مكانك .




القهوة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






شرب القهوة باعتدال يساهم في بث النشاط والحيوية في الدماغ، طبعا لا يجب الافراط في شرب القهوة او شربها في وقت متأخر من اليوم حتى لا تضطرب دورة النوم لديك مما يؤثر بشكل سلبي على نشاطك في اليوم التالي .




تعلم لغة أخرى




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




تعلم لغة أخرى هو ضمانة اكيدة لتنشيط الدماغ، بالطبع تعلم لغة أخرى بعد سن البلوغ هو امر صعب ولكنه ليس مستحيل وفوائده الصحية والاجتماعية كبيرة، فالابحاث تشير إلى ان الاشخاص الذين يتقنون أكثر من لغة هم أقل عرضة للاصابة بمرض الزهايمر، بالإضافة إلى أن اتقانك لاكثر من لغة سيفيدك عند سفرك في رحلة سياحية أو رحلة عمل وسيعزز علاقاتك بالآخرين .






























==========







بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : محمود


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




( لا تنسونا من صالح دعائكم )

أحلى منتدى منتدى ورقلة لكل الجزائريين والعرب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

***


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



===========



الأربعاء 1 يوليو - 11:54
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الجوهرة
الرتبه:
عضو الجوهرة
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 10956
تاريخ التسجيل : 08/10/2012
رابطة موقعك : ffff
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا



عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا

مشكوووووور والله يعطيك الف عافية







بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : fatimazohra


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الكلمات الدليلية (Tags)
عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا, عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا, عشر عادات سليمة تقوي الدماغ وتحافظ عليه نشيطا ومتوقدا,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه