منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

الإصابة بالغثيان

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
Loading



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التعليم العالي والبحث العلمي ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى العلوم الطبية ، البيولوجيا و البيطرة

شاطر
الأحد 3 يناير - 12:08
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الجوهرة
الرتبه:
عضو الجوهرة
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 10953
تاريخ التسجيل : 17/10/2012
رابطة موقعك : ورقلة
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: الإصابة بالغثيان



الإصابة بالغثيان

الغثيان الصباحي في الحمل





  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    1 / 12

    تناولي وجبات صغيرة وبتكرار

    تزيد المعدة الخاوية سوء الإصابة بالغثيان. قد يساعدك تناول وجبات صغيرة وبشكل متكررعلى توازن مستويات السكر في دمك. احتفظي بوجبات خفيفة من دون نكهات قوية في متناول يدك لتأكلي منها على مدار اليوم.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    2 / 12

    تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين

    تناولي الأطعمة البسيطة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين والغنية بفيتامين ب، مثل المكسرات. حاولي تجنّب الأطعمة الدسمة، أو الحارة (الحرّة أو الحرّيفة)، أو الحمضية، أو المقلية التي قد تسبب لك الغثيان.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    3 / 12

    الوجبات الباردة أفضل من الساخنة؟

    يمكن أن تثير روائح الطبخ شعورك بالغثيان. قد تفضلين الوجبات الباردة حتى تتجاوزي فترة إصابتك بغثيان الصباح.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    4 / 12

    الإفطار في السرير

    قد يدفعك النهوض من السرير بعد الاستيقاظ مباشرة ومعدتك خاوية إلى إسراعك باتجاه الحمام للتقيؤ! تناولي وجبة خفيفة، مثل الخبز المحمص الجاف، في السرير وتناولي الطعام ببطء قبل النهوض.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    5 / 12

    احتفظي بمفكرة لغثيان الصباح

    تابعي الأوقات التي تزيد فيها إصابتك بغثيان الصباح والفترات التي تشعرين فيها بتحسن. يمكن أن يساعدك هذا الأمر على معرفة الأوقات التي يستحسن أن تأكلي وتشربي خلالها.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    6 / 12

    اشربي بين الوجبات

    لو كنت تجدين صعوبة في الاحتفاظ بالسوائل في معدتك، قللي المشروبات أثناء تناول وجبات الطعام. لا تنسي شرب كمية كبيرة من السوائل طوال بقية اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك خلال فترة الحمل.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    7 / 12

    احصلي على قسط وافر من الراحة

    قد يؤدي التوتر والتعب إلى زيادة سوء إصابتك بغثيان الحمل. احرصي على أخذ قسط وافر من الراحة والاسترخاء كلما استطعت.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    8 / 12

    تنشقي الحامض!

    قد تخفف رائحة قطعة من الليمون الحامض شعورك بالغثيان. كما يمكنك أيضاً إضافة شرائح الحامض إلى الشاي المثلج أو الماء الفوّار وأخذ رشفات منها عندما تستطيعين.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    9 / 12

    هدّئي معدتك مع شاي الزنجبيل

    قد يساعد استهلاك الزنجبيل باعتدال على تخفيف الغثيان. يمكنك صنع شاي الزنجبيل باستخدام الجذور المقشرة والمبشورة، أو حاولي أخذ شراب أو كبسولات أو أقراص الزنجبيل.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    10 / 12

    تناولي مجموعة فيتامينات الحمل

    قد يحدّ أخذ فيتامينات الحمل من شعورك بالغثيان رغم قلة الأدلة التي تدعم هذا الافتراض. ما لم تحقق الفيتامينات أية نتائج، ستضمن على الأقل حصولك على جرعتك اليومية الموصى بها من حمض الفوليك وفيتامين د.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    11 / 12

    جربي العلاجات التكميلية

    قد تساعدك بعض العلاجات، مثل التدليك الارتكاسي والعلاج بالروائح العطرية، على التعامل مع الغثيان. احرصي على الذهاب إلى طبيبة مؤهلة وذات خبرة في علاج النساء الحوامل.

  • [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    12 / 12

    تحدثي مع صديقات يفهمنك

    أحياناً، قد يساعد مجرد مشاركة ما تشعرين به مع صديقات مقربات أو قريبات يستطعن منحك الدعم والتعاطف.






























=






الموضوع الأصلي : الإصابة بالغثيان // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: manel

بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : manel


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الأحد 3 يناير - 14:36
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارية
الرتبه:
إدارية
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 8024
تاريخ التسجيل : 12/10/2014
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com/


مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالغثيان



الإصابة بالغثيان

شكرا 
جزاك الله خيـر 






الموضوع الأصلي : الإصابة بالغثيان // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: nirmin

بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : nirmin


التوقيع



الأحد 3 يناير - 14:45
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الجوهرة
الرتبه:
عضو الجوهرة
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 10132
تاريخ التسجيل : 10/08/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالغثيان



الإصابة بالغثيان

بــارك فيـك عــلام الغيــوب
ونفـــس عنــك كـل مكــروب
وثبـت قلبـك إنــه مقلـب القلـوب





الموضوع الأصلي : الإصابة بالغثيان // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: wail

بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : wail


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الأحد 3 يناير - 16:03
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الجوهرة
الرتبه:
عضو الجوهرة
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 11052
تاريخ التسجيل : 08/10/2012
رابطة موقعك : ffff
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: الإصابة بالغثيان



الإصابة بالغثيان

merci pour vos efforts





الموضوع الأصلي : الإصابة بالغثيان // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: fatimazohra

بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : fatimazohra


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الكلمات الدليلية (Tags)
الإصابة بالغثيان, الإصابة بالغثيان, الإصابة بالغثيان,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه