منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

اضرار الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى
Loading



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. منتديات التقنية ..°ღ°╣●╠°ღ° :: منتدى برامـج الكمبيوتر ( الحاسوب ) Computer

شاطر
الإثنين 24 أكتوبر - 17:40
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الجوهرة
الرتبه:
عضو الجوهرة
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 10132
تاريخ التسجيل : 10/08/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: اضرار الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب



اضرار الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب

كيفية الحماية من أضرار الجلوس أمام الحاسوب لوقت طويل




كما نعلم جميعا و كما هو معروف طبيا فإن الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب هو امر ينتح عنه العديد من الأمراض مستقبلا من بينها أمراض متعلقة بالجسم و أخرى بالعين حيث أن الجلوس لساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر تضر بالعين نتيجة للأشعة المستمرة التي تتعرض لها كما تضر بالجسم نظرا لقلة الحركة و البقاء على وضعية واحدة مدة زمنية طويلة .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



1 – و أنت جالس أمام الحاسوب إحرص على ان تضع بجانبك قنينة من الماء تشرب منها كل 15 دقيقة على الأقل و ذلك لأن الماء من بين الأمور الصحية لتي يجب عليك الحرص على القيام به نظرا لكونه يجعل الجسم في حالة رطبة بشكل دائم .


2 – إحرص على أن تكون الشاشة الخاصة بالحاسوب بعيدة عن عينيك بمسافة جيدة ، إلى جانب الخطوة الأهم التي يجب عليك القيام بها هي أن تقوم بتخفيض شدة سطوع أشعة الشاشة لكون السطوع يتسبب في إجهاد العين و إلحاق ضرر بها .




 
3 – إحرص على أن تتحرك كل 40 دقيقة ، حيث ينصح العديد من الخبراء بأن يقوم الشخص الجالس أمام الحساوب كل 40 دقيقة بالنهوض من الكرسي و القيام ببعض الحركات الرياضية كالمشيء أو القفز أو الركض في مكانك لمدة 5 دقائق من أجل إعادة النشاط للجسم و إخراجه من حالة الركود .


4 – إستعمل إضافة Save My Eyes و هي عبارة عن إضافة لمستعملي متصفح جوجل كروم يمكنك من خلالها أن تقوم بتذكير نفسك كل 40 دقيقة مثلا بأنك يجب أن تتحرك كي لا تجلس أمام الحاسوب و تنسى نفسك لساعات طويلة .




 
5 – إستعمل كرسي مريح و صحي للعمود الفقري ، بحيث يجب أن يكون الكرسي الذي تستخدمه للجلوس رطبا و جيدا كي لا تسبب لنفسك مشاكل في ظهرك .


6 – إرتدي نظارات واقية ، حيث يفضل دائما ان تستعمل نظارات تحجب الأشعة عنك كي تحافظ على عينيك من اضرار شاشة الحاسوب .












==







بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : wail


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الأربعاء 26 أكتوبر - 17:44
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 9758
تاريخ التسجيل : 06/08/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://houdib69@gmail.com


مُساهمةموضوع: رد: اضرار الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب



اضرار الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب

جَزْاك الله خَير الجًزاء
كُل الشُكْر والتَقْدِير لَك
ولطَرْحِك القَيْم ..
احترامي وَتقْديرْي






بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : fouad


التوقيع
ــــــــــــــــ


<br>



الكلمات الدليلية (Tags)
اضرار الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب, اضرار الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب, اضرار الجلوس لوقت طويل أمام الحاسوب,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه