منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركـاتـه

أهلا وسهلا في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب نحن سعداء جدا في منتداك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الأستمرار و الاستمتاع بالإقامة معنا و تفيدنا وتستفيد منا ونأمل منك التواصل معنا بإستمرار في منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب و شكرا.

تحياتي

ادارة المنتدي

http://www.ouargla30.com



 
الرئيسيةالبوابة*الأحداثالمنشوراتالتسجيلدخول
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى ، فيرجى التكرم بزيارةصفحة التعليمـات، بالضغط هنا .كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيعو الإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب .

لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
فقدت كلمة المرور
البحث فى المنتدى



هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب :: °ღ°╣●╠°ღ°.. المنتديات الــعامــة .. °ღ°╣●╠°ღ° :: قسم المواضيع العامـــة

شاطر
الخميس 19 أبريل - 14:28
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
عضو جديد
الصورة الرمزية


البيانات
عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 01/03/2016
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟



لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟

أتت العطلة وأنت تتوق لتنام عشر ساعات متواصلة بعد أسبوعٍ متعب! لكن هل ستشعر بالراحة أم ستستيقظ متعباً أكثر؟ حسب Dr. Michael Breus خبير النوم ومؤلف كتاب “The Power of When”، فإن المزيد من النوم ليس بالشيء الجيد دائماً.


لنفهم أكثر سبب ذلك، نحتاج إلى أن نلقي نظرة على دورات النوم وكمية النوم التي يحتاجها الشخص العادي. يقول د.بروس أنّ معظم الناس يحتاجون سبع ساعات ونصف من النوم يومياً، خلافاً لخرافة الثماني ساعات. يمرّ الشخص العادي بخمس دوراتٍ خلال النوم في الليلة. مدة كلّ منها تسعون دقيقة تقريباً. يصبح لدينا بالنتيجة 450 دقيقة أي حوالي السبع ساعات ونصف. لكن يقول د. بروس أيضاً أنه ليس من المهم عدد ساعات النوم فقط، بل أيضاً من أيّ دورة نوم تستيقظ.


من الأسهل الاستيقاظ من المرحلتين الأولى والثانية، الخامسة أصعب قليلاً، أما الاستيقاظ من المرحلتين الثالثة والرابعة فهو الأصعب. لذلك عندما تنام ساعة أو ساعتين زيادةً، تزيد احتمالات استيقاظك من المراحل الثالثة والرابعة، وبالتالي ستشعر بالترنح بعد النوم. هذا أيضاً يفسر لماذا يكون أخذ قيلولةٍ قصيرة أكثر فعالية من النوم لمدة طويلة الذي قد يجعلك متعباً أكثر. لذلك ينصح د.بروس بأخذ قيلولةٍ لمدة 25 دقيقة فقط، بالإضافة إلى الالتزام بجدول للنوم، مما سيساعدك على النهوض نشطاً ومستعداً ليوم جديد!









=







بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : هناء احمد


التوقيع



الخميس 19 أبريل - 18:00
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحب الموقع
الرتبه:
صاحب الموقع
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
عدد المساهمات : 73374
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
رابطة موقعك : http://www.ouargla30.com/
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://www.ouargla30.com


مُساهمةموضوع: رد: لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟



لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية







بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا



توقيع : محمود


التوقيع
ــــــــــــــــ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




( لا تنسونا من صالح دعائكم )

أحلى منتدى منتدى ورقلة لكل الجزائريين والعرب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

***


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



===========



الكلمات الدليلية (Tags)
لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟, لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟, لماذا تشعر بالترنح و التعب عندما تنام أكثر من العادة ؟,

الإشارات المرجعية

التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..
آلردودآلسريعة :





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

اختر منتداك من هنا



المواضيع المتشابهه